مهيرة
أثبتت العديد من الدراسات أن صيام شهر رمضان المعظم له العديد من الفوائد والمزايا المتعلقة بصحة الإنسان العضوية وله تأثير إيجابي علي كثير من الوظائف الحيوية للجسم مثل تنظيم السكر وتنظيف السموم من الجهاز الهضمي وغيرها.وأيضاً له تأثير كبير جداً علي الصحة النفسية والعقلية يمكن ان يكون مرجعها لحالة الروحانيات العالية في شهر رمضان والاطمئنان النفسي المصاحب له ولأسباب أخرى كثيرة.
هنالك العديد التأثيرات الإيجابية علي الصحة العقلية للصوم تمّ نشرها عبر الصفحة الرسمية ل (بنسمعك) التي ينضمُ تحت لواءها عدد كبير من المختصين النفسيين والباحثين الاجتماعيين في السودان،ويمكن تلخيص هذه الفوائد في الآتي:
1- تحسين المزاج
أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون السيروتونين، الذي هو احد المواد الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا.
2- تحسين وظائف الدماغ
قد تساعد الصيام على تحسين الوظائف في الدماغ، وايضا تحسين الذاكرة والتركيز. تشير الدراسات إلى أن الصيام يمكن أن يحفز إنتاج بروتينات النمو في الدماغ، مما يساعد على تطوير الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ.
3- تخفيف القلق
يساعد الصيام على تخفيف القلق. يعتبر الصيام أحد الأساليب التي تساعد على تخفيف التوتر والضغط النفسي. وقد تشير الدراسات إلى أن الصيام يمكن أن يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعتبر من المواد الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالتوتر والقلق.
4- تحسين الصحة العامة
الصيام يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم والكولسترول، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموي
5- تحسين وظيفة الجهاز المناعي
يمكن أن يحسن الصيام وظيفة الجهاز المناعي ويقلل من التهابات الجسم، مما يؤثر بالإيجاب على الصحة العقلية
كما يفيد الصيام في تقليل التوتر والاسترخاء وزيادة قوة العزيمة والإرادة والتخلص من العادات السيئة.
